Dormir más y descansar mejor, ¿qué estudian los ensayos sobre CBD?

Puedes pasar ocho horas en la cama y levantarte con la sensación de que te faltan otras dos. También puedes tardar poco en dormirte y despertarte varias veces durante la noche. Cuando alguien dice que «ha dormido mejor», puede estar hablando de experiencias muy distintas.

Qué observaron los investigadores

En un ensayo piloto con 30 adultos con insomnio, los investigadores compararon el cannabidiol con un placebo durante dos semanas. Al final del ensayo, el grupo que recibió CBD mostró una mayor eficiencia del sueño en el registro de muñeca. Dicho de forma sencilla, pasó dormido un mayor porcentaje del tiempo que estuvo en la cama. Ese grupo también puntuó mejor su bienestar. En otras medidas, como el tiempo que los participantes dijeron tardar en dormirse o la gravedad del insomnio, los resultados fueron similares en ambos grupos.

Qué significa cuando lees «dormir mejor»

La próxima vez que leas algo sobre CBD y descanso, fíjate en qué cambió exactamente. ¿La persona pasó más tiempo dormida? ¿Tardó menos en conciliar el sueño? ¿Se sintió mejor durante el día? Son preguntas distintas, y cada respuesta cuenta una parte de la historia.

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